文/陈鹏解梦(blog)(微博)

睡前10句话包你一夜美梦

　　一句话能有多大的伤害力？陈鹏解梦的研究结果表明，睡前的行为是一定会影响睡眠和梦境的，那么，语言的杀伤力在哪里呢？哪些话会导致噩梦呢？首先，你得知道，人在某一种谈话之后，心情愉悦，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，血液通畅，皮下血管扩张，血流通向皮肤，使人容光焕发，给人一种正能量充沛、神采奕奕、充满自信的感觉，这些是导致有梦也是美梦多的必然原因。一曰地狱，一曰天堂，这些谈话技巧，值得你收藏。

　　1、暖心的情话。

　　很多人一定记得，在两情相悦，特别是热恋的日子，因为睡前的电话粥微信粥或睡前那句充满甜情蜜语的“睡吧”，能让人心情特别舒服，这个时候入睡，如果有梦，那一定是美好的。

　　2、对口的对事业的激励话。

　　当一个人消极，低靡的时候，信任的知己或导师睡前的一个激励话，会让袭笼内心的雾霾彻底清空，然后激发的斗志会让梦境里的自己特别有力。

　　3、憧憬未来的谈话。

　　不管是爱情的，还是事业的，只要有人和你谈及这个，引发了你对未来的憧憬的时候，你内心激荡的一定是美好的，这个时候，一般人的梦境都是美好的。但有部分太消极的人梦里会迅速出现各种不利，当然，这是小概率。

　　4、被上司认可的谈话。

　　陈鹏解梦知道有一个管理奇才，发现某个员工情绪不对，事业上进步缓慢的时候，他会晚上打个电话给他，开导一番，鼓励一番。后来，他的员工和我聊到了他美梦的时候，我了解到了这个源头。

　　5、释放疑虑的谈话。

　　带着疑虑，焦虑睡觉肯定是不妥的，比如，当你睡觉前怀疑什么对自己不利的事件的时候，还不如确认下自己的怀疑事件是否合理，是否怀疑得恰当。很多人宁愿翻来覆去想个不停，但却只是被情绪带着进入一个个悲观的想法当中，自然不利睡眠。所以，若有些猜测的不利，不如确认下，或找专家给分析下问题，看是否是真有问题，还是需要在问题里找个积极方向的突破口。疑虑放下，美梦开始。

　　6、和幽默的人对话。

　　其实，笑话一直是治疗很多慢性疾病的有效良药。因为笑了之后，特别是大笑，能吐尽晦气，晦气不在，美梦自然。所以，有个幽默的家人，会让一家人都更长寿。

　　7、和同兴趣爱好的人的技术谈话。

　　技术交流是一般不会代入荣辱感的，因为属于自己的兴趣，所以，这方面一起探讨的时候，人的心情会特别安静。与其说这个交流会给人带来美梦，不如说能带来更安静的睡眠。有梦的话，那当然一定是美梦了。

　　8、能展现自己上进心的谈话。

　　很多人会在离成功还有点距离的时候特别迷惘，因为他其实拥有了一个自认为良好的心态的，大部分人都觉得自己就是一条千里马，只是伯乐不在，只是自己还在努力，希望别人别看不到。如果淤积在内心的话（和别人坦诚了自己的上进心，能说明自己对当前事务的看法），被认同感会让睡梦多了很多美好。

　　9、和知己或心理相关专家倾诉心声。

　　其实倾诉是一个非常好的释放压力方式，只是现在的人越来越没耐心去承担别人的负能量了，所以，借酒释放压力和去KTV唱歌释放压力的多了起来，把无限的郁闷放到酒杯里，融入歌词里，唱了出去。但，问题其实还在。真正能有解决希望或能有个指路明灯效果的，一定是知己，或称职的相关专家，因为知己，才更会真正站你的角度去思考问题，而专家，能帮你梳理心事，很敏锐的知道问题在哪里，然后会找出源头，和你一起解决问题。所以，国外的心理医生是非常吃香的，很多人愿意请他们做自己的私人心理医生。而中国，大部分只能倚靠知己的力量。

　　10、家人之间的贴心谈话。

　　现在这个时代有了很多占用交流的物件，比如网络，比如手机，比如电视。本来晚饭后一家人讲故事聊天的日子越来越少了，各自捧着手机，又哪有空凝视下家人那本来还热烈的眼光呢？大家可以回忆下，小时候，父母饭后陪自己的聊天，那是多么畅快的事啊。所以，如果你已经经常晚上睡不好，如果你已经很多噩梦，睡前和家人好好聊聊天，陪父母一起喝喝茶，喝喝酒，聊聊天，你会发现，这个晚上的睡眠，太好了！