耿侠的个人档案

　　姓名：耿侠

　　出生年月日：1979-4-4

　　年龄：26

　　学历：大本

　　星座：白羊座

　　出生地：北京

　　爱好：毛泽东

　　欣赏的人：毛泽东

　　座右铭：优秀是一种习惯。

　　耿侠的自白

耿侠资料图(1) (点击小图看大图)	耿侠资料图(2) (点击小图看大图)	耿侠资料图(3) (点击小图看大图)

　　不知道怎么写合适，今天看到这个征集，一冲动就找了几张照片上来了。没想到还要写500字的介绍，真是……到底让不让我们开心的介绍自己呀，这种变态要求。

　　所有白羊的性格在我身上得到了良好的体现，想到什么都是做了再说，好像吃了不少亏~~~

　　我喜欢自然，在大风里从来都是抬着头享受的，这点可能别人无法体会吧，就象在雨中漫步，那确实是一种享受。平常喜欢运动，有时候出去徒步什么的...这样应该够字了吧，还不行的话，下面是我训练跆拳道的一篇日记，哈哈哈，总算够了。

耿侠资料图(4) (点击小图看大图)	耿侠资料图(5) (点击小图看大图)	耿侠资料图(6) (点击小图看大图)

　　2004年5月19日 训练日记 中央音乐学院道馆 蜘蛛爬受伤以后

　　18：10左右到了音乐学院，已经有师兄弟在了，蓝妖在道馆一角训练，安然坐在椅子上看报纸。道馆里静静的，感觉真好。

　　换好道服进入场地开始热身，打套路还是调整身体状态最好的办法，每一个套路都是全身运动，头、颈、肩、臂、腰、腿，各部分的肌肉都可以得到锻炼，如果认真的对待每个动作，任何套路都可以得到良好的锻炼效果，所以尽量使自己动作标准，非常的重要。其实练到今天，总觉得自己的动作不好，经常性的“偷窥”师兄的动作，然后学习。在这里，我也想鼓励大家尽量抓紧时间去看黑带师兄的动作，记在脑子里，什么地方好学习什么，和自己的动作做对比，在头脑中想象自己的行为动作，想象每一个细节，怎么收紧怎么发力怎么旋转，脑子里一定要清楚，然后精神指导身体行动，在各种锻炼中，想象锻炼和实际锻炼结合都是最好的方法。如果看不清楚也没关系，直接向黑带师兄请教，师兄一定会示范到你满意为止的。

　　天气比较热，道馆里味道不太好，晕；师贤居然把上次丢脸的照片拿给大家看，狂晕；最后照片居然被别人拿走了，晕到死。

　　开始训练，和每次一样，最先仍然是大家一起热身、跑步。如果不是蜘蛛爬比赛，一切都会象平常一样。写到这里，不得不说，蜗牛这只大蜘蛛，胳膊长腿长，爬的比真的还快，下次大话重拍，一定让他去本色一把。在我旁边嗖的一下就出去了，得，我跟着吧，真是手脚并用了，但跟不上，心里起急的时候，奇变陡生（我X,这么夸张，你以为写武侠小说呀），手滑了一下失去重心，脚跟狠狠的磕在了地板上，咬着牙蹭回了终点，站起来都钻心的疼，下压的时候脚跟磕到地板实在是不算什么，细看一下，脚跟往上已经肿了，还是红的发紫的那种，心里一凉，惨~~~，肯定是血管破了。

　　歇了一会儿，看师兄师弟师妹们一个一个侧踢跃过安然。安然开始还是站着，最好不得已索性蹲在地上。似乎以前也有类似的镜头出现，那个时候安然坐在椅子上，他的身体有发抖吗？记不清楚了，不过我敢肯定，这次绝对没有，尽管被踢了几脚---变厉害了，乎乎。

　　开始压腿的时候，回到了队伍中，可是脚跟根本不能立着接触地面，疼痛敲打着神经，直入骨髓，强忍着打完了冲拳，终于向师贤行礼告退。

　　换好衣服，重要的是穿上了厚厚的鞋，稍微舒服了一点儿，回到场地坐在旁边看大家训练。

　　上次安安静静看大家训练是什么时候？好久了，去年8月份我第一次来道馆的时候吧，那时候人很少，不像现在，道馆已经快满了，乎乎，我得意的笑。

　　妖帅带了5个白带在离我很近的地方训练，你好GG和大师兄在很远的地方，在我面前是无形和“姑娘”。在跳踢的时候，大部分时间在看大师兄的动作，速度快，身子落地很稳，大脑迅速进入分析学习中，做下压的时候，见识了无形的强悍，近乎180度的抬腿下压，无形表现的非常轻松，再想起他压腿时的样子，哗啦哗啦，狂汗。师妹们打起套路来还是颇具观赏性的，要是脚不疼的话，悠闲的坐在那里看师妹训练也是不错的。白带在做基础腿法训练，看着他们以手提腿，大汗淋漓，咬牙切齿，挤眉弄眼的样子，好像自己回到了开始训练时的感觉，痛苦和汗水，但是非常爽，非常享受。好想和白带一起训练，只练基本腿法，然后逐渐增加数量和时间，直到踢出自己满意的一腿。

　　分开训练的时候，师贤让我教一个黄带师弟，乎乎，不管疼不疼了，教了再说。总的来说，比我有潜力，四周格挡只学了一遍就可以自己打了，我当初可是连学三遍才会的（难道我的资质到了可以练双手互搏的条件？@#￥%$…—*）,好好练呀，注意动作的标准,乎乎。

　　坐在下面，粗略的计算了下儿时间，热身活动、压腿和踢腿大概占用了40分钟多的时间，然后基本腿法、集体训练，套路训练也占了不少时间，然后还要分开训练，所以最后总是无法准时。不过，这好像是我们赚到了，就不告诉师贤了，乎乎。

　　在下面看着大家，整体上给我轻微松散的感觉，是不集中精神吗，还是大家精神无法在同一时间集中。一个人可以集中精神多久呢，我上学的时候可以集中20分钟，编程序大概两个小时，训练的时候还没有统计过。

　　乎，再写下去要疯掉了，工作工作。

　　2004年5月21日 于工作中

　　十二星座帅哥代言人招募启事 在线报名 EMAIL投稿

　　365天生日星座美女招募