著名心理学家约翰·高特曼最近开列了供夫妻双方了解其婚姻是否美满的22道自我测试题。若你的情况与其中12条以上相符，那表明你的婚姻极其牢固；若与你相符的少于12条，那表明你的婚姻有待改善，你不妨从加强交流和沟通等基本方面入手，逐步提高你的婚姻质量。这22道测试题分别是：

　　1.能说出配偶至交好友的名字；

　　2.能明白配偶目前正面临何种压力；

　　3.能知晓近来一直惹怒配偶的一些人的名字；

　　4.能道出配偶的某些人生梦想；

　　5.能了解配偶基本的人生哲学；

　　6.能列出配偶最不欣赏的那些亲戚的名单；

　　7.能感到配偶对你了如指掌；

　　8.分居两地时，你会经常思念配偶；

　　9.你时常会动情地抚摸或亲吻配偶；

　　10.配偶由衷地尊重你；

　　11.婚姻中充满了热烈和激情；

　　12.浪漫仍绝对是婚姻生活的一项内容；

　　13.配偶欣赏你所做的事情；

　　14.配偶基本上喜欢你的个性；

　　15.大多数情况下性生活令双方满意；

　　16.每天下班时配偶乐于见到你；

　　17.配偶是你最要好的朋友之一；

　　18.热衷彼此倾心交谈；

　　19.讨论问题时双方均会作出许多取舍(俩人均有影响力)；

　　20.即使彼此意见相左，配偶也能尊敬地倾听你的观点；

　　21.配偶通常是一位解决问题的高手；

　　22.彼此的基本价值观和目标大致契合。