是否有时候担心自己做不到，所以总是不敢开口对他人许下承诺呢？透过今天的测验来看看你有哪方面的承诺恐惧症，又该如何解决呢？

　　请选择一个让你看了很有感觉的色彩组合，不论是很喜欢或者觉得有感觉但不知道喜不喜欢，都算在内，选好了选项就可以往下对照答案

选择1(图片来源于作者博客)

选择2(图片来源于作者博客)

选择3(图片来源于作者博客)

选择4(图片来源于作者博客)

　　1、感情承诺恐惧症，感情无法定下来

　　【了解彼此 共同面对】害怕麻烦、不想背负变心的责任，所以不肯承认关系

　　色彩：金色  紫红色  珊瑚色

　　对应：金色→充满自信的态度 紫红色→愿意改变的决心 珊瑚色→诚实得看到自己温暖的心

　　在感情上你始终不敢给自己太明确的答案，因为你很担心自己又再一次的受到伤害。过去的情感关系中你处在被动的角色，一方面非常想要引起对方的注意，另一方面又不知道该怎么让对方从正确的方面来了解你，有的时候这种挣扎的感觉会让你很累，因为你不知道可以怎么让对方知道你真正的感觉。而当你遇到别人喜欢的你的同时，却因为内在的自卑感不敢接受别人的疼爱或赞美，让自己变得好像里外不是人，但内心还是充满着小雀跃的感觉。建议你在面对接下来的情感对向，或是目前就已经有情感对象的朋友，开始正面去承认自己需要感情，不要再想理由让自己可以说放弃沟通就放弃沟通，不仅好好的看到内在的需要，也要透过更多主动的了解，帮助自己可以用直接的方式了解对方对你的真正想法，不要害怕麻烦，也不要任意的想要放弃，诚实得看到自己心中的想法，知道自己只是担心自己会受伤而已，受伤的地方都会好的，只要愿意为了自己再尝试一次，面对感情的恐惧就会消失，达成彼此的承诺会变成一件非常自然的事情。

　　2、金钱事业承诺恐惧症，相信自己做不到

　　【突破限制 勇敢尝试】担心赚钱能力不够好，在物质层面极度节省

　　色彩：橘色  绿色  黄色

　　对应：橘色→在情绪上得到满足 绿色→赚取金钱的能量被打开 黄色→对自己的能力充满自信

　　你在金钱和事业上的安全感不足，为了解除自己内心恐惧的感受，会更加积极努力的做对事情，在出现问题的地方做出处理，是个愿意负责任的人。不过也因为在问题上的限制，以及担心在自己能力上的不足，让你在解决这些问题时有着莫大的压力，你想要做得很好，但却碍于现实层面的束缚，让自己处理起来很辛苦，很容易就退回舒适区，金钱上就选择节俭的方式来克服无法创造金钱的困难，事业上就可能以做好自己份内的工作来减少麻烦，让自己的能力无法得到妥善的发挥，是相当可惜的。要解决这样的状况，首先去找寻自己内在的渴望和需求，想要成为什么样的角色，当自己成为这个角色时的感受是什么，当你内心充满了美好的想象时，这时候你的热情已经被点燃，接着去寻找更多可行性的办法，效法成功人士的经验和态度，突破给自己设限的束缚，当你充满勇气的去解决眼前的困难，成就感的出现让你开始感到自信，价值感的提升让你开始愿意承接更多的责任，也愿意去处理，内在的恐惧被消除了，自然在事业和金钱上就能够发挥百分之百的效益，结果能让自己更满意。

　　3、家庭承诺恐惧症，不想给出承诺

　　【调整态度 承担责任】过度追求自己的自由空间，无法尽到照顾家庭的责任

　　色彩：天空蓝  红色  棕色

　　对应：天空蓝→同理心、真诚的沟通  红色→找回对家庭的热情  棕色→承担责任

　　你觉得在你的成长过程中，家人没有对你特别的关心、没有给你足够的注意力，许多事情都是你一人独自面对，家人对你而言好像可有可无、不具有任何意义，所以你无时不刻都想脱离家庭去过自己的生活，对于家里的大小事也毫不过问，俨然像个局外人。其实你要多与家人沟通，增加彼此情感的交流、去了解他们对你的用心，因为家人知道你是一个独立自主的人、相信你会把自己打理好、不需要他们操心，所以给你自由的发展空间、不去干涉你的生活。你要放下觉得自己被遗弃的感觉，把你心里那道冰冷的墙拆除，用心去感受家人对你的包容，你会发现家人还是爱你的。你可以主动关心、处理家里的事情，例如倒倒垃圾、帮忙打扫家里，花点时间与家人聊聊他们的近况，或者是询问他们是否有需要帮忙的部分，这样能拉近你们之间的距离，增加彼此对家庭的向心力，你也能试着承担自己对家庭的责任，将会发现这些对你来说一点都不困难，也会看到你对家庭的重要性。

　　4、合作承诺恐惧症，有基本的生存恐惧，不敢跟别人合作，怕被吃掉

　　【抛开偏见  找回信任】无法相信自己与他人，总是自己在演内心戏

　　色彩：土黄色  咖啡色  紫色

　　对应：土黄色→信任自己及他人学会真心合作 咖啡色→找回自己内在安全感达到对自己及他人的承诺 紫色→学承担自己应负的责任

　　在大家面前你的形象是一个好好先生/小姐，只要别人有需要你就会伸出援手帮助大家。你习惯把所有的事情都揽在自己身上，但是有时候你也会出错，可是你总是将这些错误留在记忆深处，因为在你内心最恐惧的是你害怕别人给你不好的评价，心中总是自己在演一出“总有一天我会被全世界遗弃”的戏码。但是你却忘记一件事，为什么大家会愿意将事情交给你，这是因为他们信任你的能力，他们愿意真心与你合作。可是你将自己的没自信投射在别人身上，觉得别人对打压你、攻击你，将自己困在一个框架中，所以你与他人之间合作的承诺会不断有很多状况出现。建议你，用最真实的你跟别人相处吧！或许你的能力真的不足但是并不代表你不会成功，只要你愿意学习你就会成长，最重要的是你的态度，有没有真心要为自己的生命负责任，你与生俱来的特质、那份想要照顾别人给出很多爱的心是不会变的，只要你愿意行动你就再也不用害怕！因为透过合作关系你支持大家成长，你自己也就会迈向你目标。