情绪低潮期的自我激励小技巧

　　为了生活，我们拼命奋斗，但是当能量过度消耗，困难接踵而来的时候，我们陷入深深的绝望和无奈中，怎样尽快走出这样的情绪低迷期呢？养生专家为你精心准备了这样一些自我激励的小技巧。

　　每天十分钟专注自己的兴趣

　　实验表明，我们大部分人之所以郁郁寡欢，就在于我们做的都是我们不喜欢做的事情。如果迫于生计我们不得不这么做，那么为何不每天挤出十分钟的时间，做做自己感兴趣的事情呢，也许是打十分钟的球，也许是拉拉十分钟的小提琴，也许是散个十分钟的步，或许是看个十分钟的娱乐节目。试试看，每天放松时间享受自己的兴趣爱好，人生会有一种新的动力。

　　适合主星：命宫主星为太阳的人凡事为别人操心，很少关注自己内心的需求，在情绪低落期更应腾出时间呵护自己的内心，在兴趣爱好中愈合脆弱的伤口。

　　养成睡前记录的好习惯

　　准备一张卡片，临睡前记录下你最值得骄傲的事情。这个事情也许是你业务上的一点点小进步，也许是领导的一句赞扬，也许是恩师的一个赞许的目光，又或者是一个最纯真的让你找到昔日单纯的眼神。每天晚上枕着这些美好心情入眠，第二天你的心情会出奇的好。

　　适合主星：合作型命盘(命宫主星为太阴、天梁、天同)的人，受暗示性比较强，正面能量的积攒有助于迅速走出阴霾。

　　睡前读读励志类的书籍

　　当你情绪特别低落的时候，每晚临睡前抽出十分钟读读励志类书籍的至理名言，大声读出来，你会感到全身有如沐浴中初升的朝阳一般，内心中寒冷、恐惧统统消失，坚持一个星期后，你会发现，自己开始变得越来越有斗志。

　　适合主星：开创型命盘(命宫主星为七杀、破军、廉贞、贪狼)的人，通常只会短暂性的情绪低迷，而励志之言，通常是见效最快的“止血”创口贴。

　　假装自信

　　心理学有个很奇怪的心理治疗方法，治疗一个人情绪低落，最便捷的办法就是让他假装自信，然后让这种假象逐渐幻化成他的潜意识，逐渐养成自信的习惯。培养自信的方法很多，如昂首挺胸，快步走路；每天多照照镜子，欣赏自己的美丽和潇洒；习惯用肯定的语气说话，使用“一定，我认为”等主观性较强的肯定词汇，避免使用“大概、可能”等模棱两口的暧昧词。

　　适合主星：支援型命盘(命宫主星为太阳、巨门、天机)的人在情绪低迷期需要他人的肯定，另外也有改变自身的强大能量存在，所以假装自信对他们来说最好不过。

　　定期奖励

　　如果以为小红花只适合奖励幼儿园的小朋友，那么你就大错特错了。其实一个心灵疲惫的成人内心也是住着一个小孩子的，这个孩子在惊吓面前尤其需要精心呵护，需要鼓励。每月给自己设置一个专门的奖励栏，同时制定出本月的目标，一旦实现自己的诺言，给自己小小的奖励，可以给自己买件漂亮的衣服，也可以是一个一直向往的旅行，或者去最向往的餐厅饱食一顿。

　　适合主星：领导型命盘(命宫主星为紫微、天府、武曲、天相)的人非常注重现实利益，所以给点利益鼓励往往能激发出自身的潜能。