心情花园：自查！你需要看心理医生吗(图)

自查!你需要看心理医生吗

　　中学生为课业负担抓耳挠腮、高校毕业生为就业忧心忡忡、上班族为工作业绩疲于奔命……当前社会，工作生活节奏紧张，不少人饱受精神卫生问题困扰。如何判断自己是否需要去看心理医生呢？专家给出的建议是，如果让你烦心的问题解决后，你依然持续感到焦虑，那就该去看看了。

　　“除了遗传因素外，大部分患者的焦虑、抑郁都与社会环境因素有关。当前社会生活节奏日益紧张，人们面临多方面的压力，比如买房、工作、婚姻等。”研究大部分人能感受到的焦虑或者压力问题的专家表示。

　　“人们要在特定的时间完成一项具有挑战性的任务，这必然会带来情绪上的波动，感到焦虑也是正常的反应。但如果长时间处在这样的状态下，且未得到正确引导，就有可能演变成精神问题。”专家说。

　　一些经历过重大创伤的人时常生活在梦魇当中，脑海经常会自动“回放”当时悲惨的经历。专家举例说，比如经历过战争的士兵、大地震死难者亲属，虽已事过多年，但仍难以摆脱当时的情景，这就需要心理治疗师和心理医生及时予以干预和治疗。

　　人们该如何看待焦虑和应对焦虑呢？专家认为，压力在某种程度上说就是动力，要缓解焦虑情绪，关键在于要有正确的自我认知。“例如，面对工作压力，有的人选择了辞职，有的人认为这是自己应该接受的挑战，而且有助于进一步提升自我。”他建议，对于自我认知和自我调节能力不强的人来说，不妨求助心理医生及时进行干预。

　　“如果条件允许，不一定非要等到事情过了，才去看心理医生。”专家建议，当人感到明显的焦虑、忧郁，自己又难以调整好的时候，就可以去寻求心理医生的帮助。