心情花园：求你早睡！熬夜不仅会猝死(图)

心情花园：求你早睡！熬夜不仅会猝死

　　近日，有文章指出晚上熬夜，早上不起的人的死亡风险，要比早睡早起的人高出10%。该文章数据基于英国生物库中，近50万人样本的研究，在为期六年半的采样过程中，有5万人面临更高死亡可能性风险。

　　熬夜对于现代人来说，是家常便饭，很多人觉得熬夜没什么风险，第二天补觉会来就可以了。但或许在熬夜当下，一时半刻没有感到有什么不舒服，但长期下去，熬夜将对人的身体造成极大的伤害。这种伤害是不可逆的，无论是对于哪个年龄阶段的人，年轻，或者年老；并且还会随着年龄的增长，熬夜的这种伤害会越加明显。

　　正常作息遭到了破坏，人体的生物钟、内分泌都会受到破坏，长期处于这种转态，很多疾病会接踵而来。专家指出熬夜有三个比较明显的危害：抵抗力下降、皮肤容易出现问题、记忆力下降等精神影响。

　　1、身体抵抗力下降。身体抵抗力是人体的一种保护机制，经常熬夜的人比较容易疲劳，同时会处于精神不振的状态，而过度的劳累会使人的神经系统功能发生紊乱，造成抵抗力下降。当抵抗力下降时，就容易患上感冒、胃肠感染等疾病，甚至严重到患上感染疾病的概率会相应地提高。

　　2、皮肤容易出问题。长期熬夜会影响到人的内分泌功能，以及神经系统的功能，而且中医认为，晚上11点到凌晨3点是人体气血运行到胆经、肝经的时段。在这段时间，人体还没有进入休息状态，会妨碍内分泌的代谢，从而会反映在皮肤上。比如经常熬夜的人皮肤会比较干燥，脸色晦暗无光，还容易出现暗疮、粉刺、痘痘、黄褐斑、眼袋、黑眼圈等皮肤问题。

　　3、精神影响。正常来说，人体的交感神经一般是白天兴奋，夜间休息。而如果晚上熬夜，那么交感神经在夜间仍然处于兴奋状态，这样容易导致人在第二天的白天时候出现头昏脑涨、注意力不集中等现象，并且经常熬夜的人会感觉自己的记忆力在明显下降，以及长期熬夜的人还容易出现易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

　　除此之外，在熬夜的同时，玩手机会造成视力下降，长期熬夜还会影响到人的生育能力，甚至是如开头所说的死亡风险，因此，早睡早起才能身体好。