心情花园：压力大导致伤身的8个迹象(图)

压力大导致伤身的8个迹象

　　现代人压力很大。研究发现，持续数分钟、数小时的急性压力能强化免疫功能，但持续数周、数月、数年的长期压力则会损伤免疫机能。以下是长期压力导致伤身的8个迹象。

　　1、夜间磨牙。

　　压力大会导致白天或夜间不由自主地磨牙。日本的研究发现，经常磨牙的人，唾液中压力激素水平升高。磨牙还可能导致牙齿断裂、蛀牙等问题。

　　2、体重不断增加。

　　压力大的人往往偏爱高热量食物，如油炸食品、甜品等。长期压力还可导致糖皮质激素水平上升，产生饥饿感，胃口食欲大增。

　　3、血压过高。

　　压力水平同人体“或战或逃”的本能紧密关联。面临困境时，压力会激发交感神经系统，让血压升高，以便让四肢、肌肉做好行动准备。而慢性压力使得血压长期升高，让心脏工作负担过重，损伤血管，诱发血栓生成。

　　4、关节疼痛。

　　长期压力会导致慢性炎症，使得炎性因子游走在全身各处，可能导致关节疼痛等症状。

　　5、肠胃不舒服。

　　某些与压力息息相关的激素会影响消化系统传输、分解和吸收营养物质的能力。即便短期压力也可能导致胃痛、腹泻等症状暂时性爆发。

　　6、长痘。

　　压力激素皮质醇会增加皮肤油脂分泌，导致长痘、面部潮红等皮肤反应。

　　7、疲惫不堪。

　　压力与疲惫如影随形。长期处于心理压力中的人往往睡眠不好。即便某天感觉睡得不错，白天也还是很累。这可能是因为，免疫系统活动增强和压力带来的紧张感，会让身体感觉更疲乏。

　　8、头痛。

　　紧张性头痛与压力密切相关。主要与人们对糟糕结果的担心、焦虑有关。