人际沟通：4招克服人际交往障碍心理(图)

害怕与人交往怎么办？

　　现实生活中很多人一直是独来独往，也不和人交流，在与人交往的时候也感到很是困难，不知该如何表达自己内心的想法，这些人也许是得了人际交往障碍。人际交往障碍非常的阻碍人们发展，也会影响一个人的心理健康。接下来就让我们一起来了解一下，人际交往障碍的人日常应该注意些什么。

　　害怕与人交往怎么办？

　　1、真诚之心待人

　　拥有人际交往障碍的人，在日常生活中是不愿意与人交流的，他们不懂如何与人交流，其实与人交流最重要的就是要抱着真诚的心，让对方感觉到自己的诚意。在交流的时候要说真话，不要说太多客套的话，也不要说虚伪的，不真实的事。你以真诚之心待人，对方也回报以真诚，这才是交流的根本。如果抱着虚假的心去和人交流，对方难免会感受得到，使正常交流变的虚假。

　　2、学会倾听

　　得了人际交往障碍的人，是不会和人有效交流的，在学会和人交流之前可以学会倾听，倾听也是能够帮助人交朋友的。可以做一个可靠的倾听者，可以尝试的做一些简短的交流，不过在初期还是以倾听为主。倾听者最重要的一点就是不大嘴巴，不把听来的事说出去，否则没有任何诚信可言，人们也不愿意找你诉说。

　　3、控制情绪

　　拥有人际交往障碍的人在与人交往的时候，一定要控制好自己的情绪，不管是因为过于激动也好，还是想逃避也好，很多情绪都是很快就会来的。如果在与人交流的时候产生了这些情绪，非常影响与人的交往。所以在交流的时候，如果出现了不可控的情绪波动，应该等待情绪稳定了心情，再继续。事后给人解释，相信对方也能理解。

　　4、掌握一些沟通的技巧

　　与人沟通，光凭靠真诚之心如果全无技巧和方法可言，是无法做到有效沟通的。所以拥有人际交往障碍的人也可以学习一些沟通的技巧，包括平行沟通的方式方法、如何说话让人能听得进去、不同的环境不同的人群应该如何交流等，这些沟通的技巧能够让人在沟通的过程中游刃有余，哪怕使用不上也能够给人以底气，给人以信心。

　　得了人际交往障碍的人，虽然在个人交往的过程中会存在重重困难，但是一定要予以克服，给自己留有时间，相信自己一定能够做到有效沟通。