心情花园:心情不好的时候刷刷碗(图)

心情花园:心情不好的时候刷刷碗(图)
2019年07月16日 09:09 生命时报

忙碌的家务总让人筋疲力尽,但美国弗洛里达州立大学研究人员发现:有些家务也能让人身心受益,洗碗盘就可以帮助头脑排空,缓解压力。

洗碗盘就可以帮助头脑排空,缓解压力。洗碗盘就可以帮助头脑排空,缓解压力。

  忙碌的家务总让人筋疲力尽,但美国弗洛里达州立大学研究人员发现:有些家务也能让人身心受益,洗碗盘就可以帮助头脑排空,缓解压力。

  研究人员邀请51名20岁左右的学生志愿者,并邀请一半的参与者阅读一篇230字的强调洗碗感觉重要性的短文,如;洗涤液的味道、温暖的水流和触摸碗筷的感觉等。另一半参与者为对照组,阅读一篇长度相似的关于正确清洗碗盘方法的短文,然后让这些志愿者以口头或书面形式解释他们对文章的理解,随后让每人清洗18个干净的碗盘。

  试验结果显示:那些了解洗碗重要性的人,专注力更高,积极情感明显增强,洗碗时间更长,他们的紧张程度减轻了27%,激励鼓舞感上升了25%。而对照组的参与者在这些方面没有明显改变。

  研究显示,洗餐具时专心于肥皂(洗洁精)气味和碗盘形状及触感,能显著减少紧张感并鼓舞精神。洗碗盘时心思集中,也延缓了时间流逝感,让人感觉放松,从时间知觉角度看,有益于心理健康。研究人员建议,大家平时也可以将清洗碗盘之类的日常活动作为非正式的提高注意力的练习来减压。

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