职场心理:4个方法克服职场拖延症(图)

职场心理:4个方法克服职场拖延症(图)
2020年01月14日 09:30 家庭医生在线

拖延症其实是一种自我调节失败的行为,明知道自己如果不按时做会有严重的后果,但是仍然控制不住自己延迟行动。

拖延症其实是一种自我调节失败的行为拖延症其实是一种自我调节失败的行为

  拖延症其实是一种自我调节失败的行为,明知道自己如果不按时做会有严重的后果,但是仍然控制不住自己延迟行动。拖延症对于人影响是非常大的,不自律的结果就是要承受拖延带来的后果,如果拖延变成了一种习惯,成功也会离人们越来越远。如何克服拖延症呢?接下来让我们一起来了解一下。

  如何克服拖延症呢?

  1、了解背后的意义

  有些人们之所以会拖延,是因为完全认识不到这件事的重要性,在完成度上就会越来越敷衍。所以在计划做一件事之前,一定要制定一个明确的目标,了解这件事背后的意义,只有认识到他的重要性,才会有动力去做好这件事。因为如果认为这一件事无足轻重,自然也不会灌注所有的热情和动力去做。

  2、计划要细致

  人们总是非常的爱列计划,但是因为计划过于的高或者计划过于假大空,而无法真正的实施下去。拖延症患者一般没有明确的计划,所以才会在计划之外不断的拖延,一直到最后的结束日才知道拼命地去完成。在做一件事之前一定要做一个详细的计划,在哪个时间段要做哪件事,然后在计划的指引下才能尽可能的让自己做事有条理。

  3、劳逸结合

  如果一件事做起来比较有难度,一开始就拼尽所有的力气去做,很容易让自己懈怠下来,一懈怠下来再想提起紧张的心理就很难了。所以在开始做的时候,就要明确劳逸结合的原则,制定做事的时间也要制定出休息的时间,给自己足够的时间弹性。

  4、变得自信起来

  人们之所以会变得越来越懒,在做事上越来越讨厌,是因为自信心不足的缘故。自信心不足就会影响到一个人的积极性,在工作上就容易混水摸鱼,做不出成功的业绩。而在工作上没有成绩又会打击人的积极性,让人变得更加懒惰,这是一个恶性的循环,不利于人的成长和进步。所以一定要培养自己的自信心,日子过得积极上进,在接下来的工作中也能够更加的全心全意。

  在工作中迟迟没有做出成绩,无非是拖延和懒惰在作祟。只有自律的人才能够掌握人生,而自律最先克服的就是拖延症,希望大家都能够成为人生的主人,不被拖延症左右。

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