文/盛夏

秋分时节虚养脾胃(图片来源于轻博客)

　　2012年9月22日就是秋分了，二十四节气中的第十六个节气，刚好是秋季九十天的中分点。这一天24小时昼夜均分，各12小时。 

　　秋分以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。

　　《黄帝内经-灵枢-五味篇》：“胃者五脏六腑之海也，水谷皆入于胃，五脏六腑，皆禀气于胃。”

　　中医认为，我们吃的饮食进入胃里，胃将精华先输送到脾，其气向上就滋养了肺。五脏六腑，所以能够进行正常的生理功能，其来源都是由于胃所供应的水谷精微所产生的动力。这就是胃为“水谷之海”。

　　现在仍然是己酉月，天干阴土，地支阴金，土金相生。己戊互为阴阳，相对应的脾胃互为表里。己酉合起来是个“配”字，所以饮食一定要搭配得当。脾胃为后天之本，脾胃一伤，则诸病丛生，养胃此时显得尤为重要。

　　秋天天燥，人体内需要滋润，而秋分的凉燥，和白露的“温燥”略有不同，更注重生津止渴、润喉去燥。梨，甘蔗，荸荠自然是秋季的首选果蔬。而清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米也应该多吃。

　　而火为土之母，所以胃易暖不喜寒。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，应特别注意保暖。

　　秋养脾胃！一天之中，最佳养胃时间是7-9点，也就是辰时，又名食时，是我们吃早饭的时间。此时敲打按摩胃经排毒，效果最好。简单的说胃经在于人体的正面从锁骨顺两乳至第二个脚趾。在我们小腿正面偏外侧边缘是足阳明脉胃经经过的部位。我们可以沿着足三里开始，有痛感的地方要重点敲。长此以往，可以促进胃部毒素的排泄，达到养胃的目的。