惊蛰养生早知道(图片来源于轻博客)

　　惊蛰养生早知道

　　惊蛰正值早春二月，草色遥看近却无。此际“冻人不冻水”，人体汗毛眼初开，阳气领先，人体跟不上阳气升发的速度，反而挡不住些微春寒，感到上火牙疼、嘴唇干裂、四肢寒凉，即所谓“乍暖还寒”，需要补补阳气了。

　　从食疗上来看，可以吃点韭菜、蒜苗、豆芽这些生发阳气之物，甚至喝点高粱酒。冰糖蒸梨则有止咳化痰、滋阴清热之效。

　　春季是流行病的多发期。 《黄帝内经》曰：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。因此说，减少疾病发生的最好方法，就是保养好人体的正气。比如注意通风、热水泡脚。家里老人常说“春捂秋冻”，确是一句至理名言

　　。虽然春天应该晚睡早起，最晚也不要晚于11点，避免阳气受到寒气的侵害。

　　惊蛰之时，还易出现肝不藏魂、肝胃不和等症，最宜调节情志，把郁闷的情绪疏解开，注意饮食有节，吃一些菠菜、鸭血、鸡肝、龙眼肉等补血补肝。

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