天秤座

　　健身运：★★☆☆☆

　　情绪阴晴难料，运势起伏不定。在处理事务时很容易因为心里烦躁，导致完成质量低下。如果想避免这种情况发生，其实最简单的健身方式就是打坐。以瑜伽的姿势盘坐，静下心来冥想，再深呼吸，每次烦乱时静坐半个小时以上，情绪就能获得改善。

　　健康运：★★☆☆☆

　　精神上特别敏感，感觉神经总是紧绷着，睡眠质量也有所下降，只要身边有一点动静，你就很容易被吵醒。

　　营养运：★☆☆☆☆

　　睡眠质量不佳，晚上可以熬一些百合粥喝，有助眠的作用。或者食用有“安神菜”之称的黄花菜，能镇定你的神经。

　　天蝎座

　　健身运：★★★★☆

　　偶尔跳脱常规，你将发现日子并不是那么枯燥无味，你的心情也将活跃起来，摆脱往日所有的阴霾，对许多事都有了正面的想法。尝试过去没有进行过的健身项目，你将会有新的收获。

　　健康运：★★★★☆

　　精神很好，敢于创新，生活变得丰富多彩。只是有时做事莽莽撞撞，小心腿脚撞到硬物，引起肿痛。

　　营养运：★★★★☆

　　营养吸收能力不错，每隔几天吃一次鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，是非常营养的食物。

　　射手座

　　健身运：★★★★★

　　运势旺盛。工作上表现不俗，桃花也运也不错，有机会同时受到多个异性的青睐。健身时总是能够带着好心情去锻炼，无论进行什么训练都不会感觉特别累。其中最适合射击运动，不会因为没有射中目标而不气馁，当打中靶心的那一刻会很有成就感。

　　健康运：★★★★☆

　　心情愉悦，食欲正常，无需为自己的健康而担忧。有空陪同家人到户外活动，能让身心更为舒畅。

　　营养运：★★★★★

　　非常有口福的一个月，不但经常能吃到好吃又营养的食物，而且你吃什么都感觉特别香。在大量摄取食物的同时应注意均衡营养，并适量食用帮助消化的粗纤维及酸奶等。

　　魔羯座

　　健身运：★★★★☆

　　总体运势不错，工作、生活都能让你感觉满足，也容易有收获；爱情顺遂，有所依靠，常有温暖之感。在健身上可以选择和恋人一起做双人瑜伽，通过锻炼加温两人的感情，同时双方也能换来健康。

　　健康运：★★★★★

　　平时注意疾病的防护，这个月的身体状况非常好，病毒找不到任何侵入的机会。只是在做运动时要注意安全，以免跌伤、撞伤。

　　营养运：★★★★☆

　　牛肉是你本月的开运营养品。牛肉味甘性平，含蛋白质、维生素B1、B2，磷、钙、铁、胆甾醇等，辅以西红柿、洋葱、土豆或萝卜等炖煮为佳，补脾胃，益气血，强筋骨。

　　水瓶座

　　健身运：★★★☆☆

　　有为将来规划打算的心思，自己亦会在日常生活中积累经验。对于健身可以多和这方面的资深人士或是健身爱好者进行交流，吸取他人的健身经验，为自己服务。本月可选择到健身房跳健美操，在健身的同时也能结识到志趣相投的伙伴。

　　健康运：★★★☆☆

　　没有什么特别的健康问题，只是有时候会比较怕冷，气温稍微低点手脚就会感觉冰冷，需要及时做好保暖措施。

　　营养运：★★★☆☆

　　怕冷可以多吃狗肉或者羊肉，味甘性温，能补中益气、温肾壮阳，让你变得不那么怕冷。若是能加入生姜、胡萝卜一起煮，效果将更佳。

　　双鱼座

　　健身运：★★★★☆

　　本月能展现出充沛的活力与积极的行动力，忙碌的行程表让会让你度过充实的一个月。尤其是社交娱乐方面的活动更是应接不暇，因此时间的分配与管理就显得尤为重要。健身选择和客户一起打高尔夫或是网球，这样简直是两全其美。

　　健康运：★★★★☆

　　身体充满活力，即使要应对忙碌的工作，你也很少会体现出疲倦。睡眠质量也不错，能为身体蓄积不少的能量。

　　营养运：★★★☆☆

　　本月容易感觉不饱，偶尔会想要吃一些没有营养的零食，但正餐你也不会因此而耽误，总之营养的摄入量还算充足，若能多用水果替代零食将更好。

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