天秤座的瘦身法：真正导致身材臃肿是因为肾代谢功能不好，而引起水肿的情况

　　肥胖原因：真正导致他们身材臃肿的原因，绝大部分是因为肾代谢功能不好，而引起水肿的情况，而且还很容易患上糖尿病。

　　肾代谢功能出现问题，会有“多痰少气”、“易水肿”的问题，容易造成手脚冰冷，或使血管外的组织滞留水分，造成浮肿的现象而形成“虚胖”。

　　这时你可能认为自己增加的是脂肪，但那只不过是滞留皮肤组织中的粘液罢了。

　　因此在水肿的问题刚出现的时候，赶快调理身体，食用一些“利尿去水”的汤粥方，这样就不怕“蜂窝组织细胞”的出现。

　　热爱性生活的天秤座，往往会因为纵欲过度而导致肾脏功能的衰退。如不好好节制一下，除了“虚胖”，还会有很多毛病接踵而来，要小心的注意啊！

　　补肾去肿消虚胖计画(^o^) 此计画七天为一个疗程，可不断重复到体重满意为止。第一天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：喝250～300CC的优酪乳(Yogurt)，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。

　　晚餐后再喝一杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知道哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化学药品及防腐剂的“仙子素健康茶”。它可以促进体内毒素、废物的排除。

　　第二～七天(共六天)早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：自由进食，但必须配合“宇宙自然饮食法”的饮食守则进食。(请参阅金牛座减肥法)晚餐：北耆鲤鱼汤或山药枸粥。选其中一款，量不限，有饱感就好，七八分饱是健康之道。

　　后面六天每天喝玉米须茶两到三杯。每星期泡澡或足浴三次，可使用能排除体内毒素。3天优酪乳→六天汤粥方→一天优酪乳→六天汤粥方……

　　天蝎座的瘦身法：三子炖猪腰汤、人参枸粥核桃

　　肥胖原因：一般来说，你不能用肥胖来形容天蝎座的朋友，应该用“壮”来形容比较贴切，他们是属于窈窕、强壮的筋骨型，而且配以明显的眉毛。

　　例如你想快速的减五公斤以上，可参考“处女座”的；希望渐进式的减肥，可参考“天秤座”的；想局部减臀部，可参考“狮子座”的等等。

　　减肥方法，我不特别为你设计，因为我要为你设计补身计画，以弥补一下你的“用力过度”！

　　瘦身健体粥汤方：三子炖猪腰汤、人参枸粥核桃粥

　　三子炖猪腰汤功效：补肾益精、抗老养颜。材料：猪腰两个、菟丝子及韭子各五钱、桑椹子一两、生姜两片。制法：一、猪腰剖开，去白脂膜，洗净，切厚片。其它材料洗备用。二、把全部材料放入炖盅内，加适量滚水，盖好，隔水用小火炖三小时，汤成调味即可食用

　　人参枸粥核桃粥枸杞做为药用，是一种很好的滋补强壮品，功能补肾益血，养阴明目。《神农本草经》载：“久服坚筋骨、轻身不老”。《食疗本草》说：“补精气诸不足，易颜色变白，明目安神，令人长寿。”可见枸杞不愧是补肝肾、抗衰老的好品。注意：此粥宜秋冬季节服食，炎热的夏季，不宜服食。功效：补肾、益肺、润肠。材料：核桃肉十～十五个、米二两。甜食加红糖，咸食加一罐高汤。制法：核桃肉捣碎同米煮粥，视个人口味加入高汤或红糖。说明：胡桃有补肾强腰、益肺定喘、润肠通便的作用。《医学衷中参西录》中指出“胡桃(核桃)为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙、乌须发、治虚劳喘嗽……”性生活频繁而导致肾亏腰疼、腿脚软弱无力者，可常服用此粥。

　　射手座的瘦身法：“马蹄型肥胖”

　　肥胖原因：可能是因为射手座主宰臀部及大腿，所以他们很容易出现“马蹄型肥胖”。以我观察射手座的朋友，除了容易出现“马蹄型肥胖”以外，也会是属于鼻梁较低的模样。

　　参加专业“体雕术”课程(^o^) 专业“体雕术”是改善局部肥胖最有效的方法。专业“体雕术”所使用的外用减肥剂，是采取天然草本植物中抽提的有效活性成分。经实验证明，这种有效活性成分能应用于积存脂肪过盛的皮下组织，直接促进人体脂肪细胞的缩小，而达到局部减肥的目的。

　　计画开始第一天早餐：先喝一杯温热水、再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：喝250～300CC的优酪乳(Yogurt)，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的“仙子素健康茶”。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

　　第二～五天(共四天)早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：自由进食，但须配合“宇宙自然饮食法”守则进食。晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

　　第六天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，任选其一。晚餐：跟午餐一样。

　　第七～十天(共四天)跟第二～五天的三餐一样。

　　从第二～十天，这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

　　此十天为一个疗程，可不断重复直到减肥成功为止。

　　瘦身健体汤粥方的制作(^o^)

　　菊花猪肝汤功效：滋养肝血、养颜明目。材料：猪肝三两、鲜菊花五朵或干菊花十朵、姜一片、菠菜或其它蔬菜适量。制法：(一)猪肝切薄片，洗净。用清水一小碗加两汤匙米酒，放入切好薄片的猪肝泡十分钟。(二)新鲜菊花摘取花瓣，洗净备用。(三)把适量的水煮滚，放入一片姜与菊花瓣煮十五分钟，再放入猪肝、菠菜，小火煮至猪肝熟，加盐或鲜味露几滴即可食用。

　　魔羯座的瘦身法：泡澡排毒计画

　　肥胖原因：他绝对是那种板着脸孔讲笑话的人，可惜的是，大部分的时间，他还是喜欢严肃的面对你。他不是故意的，只是他很难放松紧绷的情绪，心情极容易低落，一旦心情不好，就爱乱吃东西，意图以食物来安抚他内心不满的情绪。

　　摩羯座肥胖的原因与巨蟹座满相似的，只不过是巨蟹座一旦发胖的话，要减肥可没有摩羯座这么容易。因为摩羯座跟天蝎座一样，有着坚毅不挠、不达目的不死心的个性。

　　泡澡排毒计画(^o^)请参考其它星座的减肥方法。以摩羯座的个性，只怕方法不对；一旦找对了减肥方法，就可以成功。我为十二星座设计的方法，全部都是安全、有效的方法，所以你可根据自己的需要、喜好，自由选择。配合每星期泡澡三次。

　　如果你要问安麒老师，泡澡到底有什么样的好处呢？我可以告诉你：真的很多。

　　比方说当你工作一整天以后，泡泡澡可以让你消除疲劳；若是常常失眠、睡不着，泡澡也可以舒缓情绪，帮助睡眠。

　　它还具有清洁皮肤的功效；因为在你泡澡时，会大量流汗，而把塞在毛细孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，更可以改善皮肤的颜色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤，每个礼拜最少要泡一次澡，让皮肤好好的来个大清洁。

　　泡澡除了可以改善你的皮肤以外，对于减肥的效果也是非常的好，特别是下半身肥胖。以下介绍的减肥浴，不仅可以改善全身肥胖的状况，对于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

　　泡完热水澡或足浴后，再用冷水冲洗。理由是泡热水浴时，因出汗排出大量废物，加速血液流通，促进新陈代谢，以致血管扩张，再冲冷水可使血管收缩；如此一张一缩，可保持皮肤与肌肉的弹性，防止松弛，更有利于防止血管硬化。

　　冷热浴比单纯冷水或热水浴更能加快心脏的跳动，并把大量的血液送到皮肤表面，促进全身的内分泌，让肌肤更有光泽。汗液从胀大了的毛孔中排出，随之带出体内有毒废物，这些废物一般都是淋浴洗不着的。

　　水瓶座的瘦身法：调理茶、玉米须茶、冬瓜发茶美腿汤

　　肥胖原因：他们如果肥胖的话呢，一般来说是双腿特别肥肿的较常出现，但是，如果没有肥胖的情况，水瓶座的腿是满匀称的，情况比较极端。

　　除了腿部容易肿胀之外，他们也很容易扭伤脚踝。所以水瓶座的朋友要小心注意，女孩子的话，穿高跟鞋要特别留神啊！爱运动的话，选一双能好好保护脚踝，高筒型的运动鞋，是水瓶座必需的。

　　安.麒.小.厨.房调理茶：玉米须茶冬瓜发茶美腿汤

　　计画开始(一)每天上班前搽上美腿舒缓液，上班到一半时间再搽一次。此产品能改善静脉肿及痉挛，并防止蜂窝组织细胞形成，舒缓肿胀现象。

　　(二)每天进行足浴，每次只需使用一瓶盖的蓝色花修腿精华液，倒在水温较热的水桶中，把膝盖以下泡在水中，浸泡二十～三十分钟。途中水冷掉可补充热水，然后再用冷水冲喷五分钟后，全腿搽上美腿舒缓液。

　　(三)每天喝一杯利尿散热、降血压的“玉米须茶”，如水肿严重可喝三杯。

　　(四)七天里面选五天，每天选一餐食用“冬瓜发菜美腿汤”。周一：午餐“美腿汤”，另两餐正常。周二：晚餐“美腿汤”，另两餐正常。周三：三餐均正常。周四：晚餐“美腿汤”，另两餐正常。周五：午餐“美腿汤”，另两餐正常。周六：晚餐“美腿汤”，另两餐正常。周日：三餐均正常。以此类推，七天为一个疗程。

　　专业纤腿计画(^o^) 你可以先了解自己是属于下列哪一种腿部肿胀：肌肉型：皮下脂肪虽不多，可是肌肉却好象附着很多脂肪，用手去捏也很困难。这是因为从前经常做激烈运动，停止运动后，随着时间的流逝，肌肉慢慢的衰退。

　　水肿型：轻轻以手指按皮肤，然后放开，大都会出现暂时凹下去的状态。这是因为淋巴液的停滞、淤血及组织液流动不顺畅所造成的。有的则是单纯的生理因素，或因肾脏、肝脏出现毛病所产生的效果。

　　脂肪型：以手指捏最肥的部分，若可以整块捏起，而且按下肌肉后不会立刻浮起，这是单纯脂肪积存的例子。而这类型大部分都不只是腿部肥肿，可能身体其它部分也出现肥胖状态。

　　瘦身健体汤粥方的制作(^o^) 玉米须茶功效：利尿泄热，对肾脏病、糖尿病有效。玉米须有显著降低血糖作用，故本方适用于糖尿病患者的辅助治疗。材料：玉米须三十克，可到中药店购买。制法：先把玉米须清洗干净，再加热水泡十分钟便可饮用。每三十克可泡两到三杯水的分量。

　　冬瓜发茶美腿汤功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。材料：冬瓜二斤、发菜五钱、薏仁二两、瘦猪肉半斤。制法：(一)猪肉洗干净，切块、过水。

　　(二)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

　　(三)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

　　(四)把水煮滚，放入冬瓜连皮、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转小火煮两小时。最后放入发菜再煮十五分钟，加盐、调味料，即可饮用。

　　双鱼座的瘦身法：北耆鲤鱼汤、冬瓜发茶美腿汤

　　肥胖原因：双鱼座是十二星座当中，其中一个最容易肥胖的星座。柔软的皮肤、温纯的个性、纤细的情感，几乎成为了双鱼座的特征。

　　导致此星座容易肥胖的原因，最常见的有两种情况：一、双鱼座主宰脚部、淋巴组织等，因此体内很容易积聚水分，引致水肿，而导致下半身比较肥肿。

　　二、双鱼座的朋友极度情绪化，碰到不如意的事喜欢逃避，不愿面对。严重者会引致神经紧张，以吃来安慰自己，或用酒精、药物等来麻醉自己，企图沉醉在迷幻的感觉里面，而不想清醒的面对现实。

　　瘦身健体粥汤方：北耆鲤鱼汤、冬瓜发茶美腿汤调理茶：玉米须茶

　　此计画七天为一个疗程，适合全身肥肿型。

　　第一天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：喝250～300CC的优酪乳(Yogurt)，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。晚餐后喝一杯可加促肠子蠕动的减肥茶。如不知道哪一种最好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的“仙子素健康茶”。它可以促进体内毒素、废物的排除。

　　第二～三天(共两天〉早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，量不限。午餐：自由进食，但必须配合“宇宙自然饮食法”的饮食守则进食。晚餐：瘦身健体汤粥方，任选一款。

　　第四～五天(共两天)早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，量不限。午餐：瘦身健体汤粥方，任选一款。晚餐：跟午餐一样。

　　这两天跟第二～三天的食法一样。在这七天里面，每天喝一杯利尿散热的玉米须茶，如水肿严重可喝三杯。选三天泡澡或足浴，可使用能调和及松弛神经系统、帮助入睡、镇静紧张、消除疲劳的“灰色花精华液”(Grey Bath Essentials)来泡澡，这可达到改善情绪、增加热量消耗、加速代谢率、去除浮肿的多重功效。

　　七天为一个疗程，可不断重复下去，直到体重满意为止。

　　瘦身健体汤粥方的制作(^o^)

　　北耆鲤鱼汤功效：壮阳补气、利水消肿。材料：北耆片二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。制法：(一)将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗干净，加少许油略煎至金黄色后备用。(二)北耆片切断，陈皮、生姜洗干净备用。(三)用三碗水煮滚，加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜，用大火煮十分钟，再转小火煮三十分钟后，加入葱、盐，焖三分钟即可食用。

　　玉米须有显著降低血糖作用，故本方适用于糖尿病患者的辅助治疗。材料：玉米须三十克，可到中药店购买。制法：先把玉米须清洗干净，再加热水泡十分钟便可饮用。每三十克可泡两到三杯水的分量。

　　冬瓜发菜美腿汤功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。材料：冬瓜二斤、发菜五钱、薏仁二两、瘦猪肉半斤。制法：(一)猪肉洗干净，切块、过水。

　　(二)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。(三)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。(四)把水煮滚，放入冬瓜连皮、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转小火煮两小时。最后放入发菜再煮十五分钟，加盐、调味料，即可饮用。