寒露养生早知道(图片来源于轻博客)

　　寒露养生早知道

　　寒露时节的养生主题为养肺阴、保暖与收敛。

　　从上文的五行分析可知，火气逆袭，意味着燥邪当令，最易损伤肺金之阴，而致秋燥咳嗽。

　　《本草备要》云，“治热咳、呕逆、口渴，(枇杷)叶湿重一两，干重三钱为气足，拭净毛。治胃病，姜汁炙；治肺病，蜜炙。”笔者有朋友，每逢热咳，都会摘取几片新鲜的枇杷叶，用刷子将所有绒毛彻底刷洗干净(绒毛会导致咳嗽加重)，和冰糖一起煮水当茶饮，据说止咳化痰的效果很好。而一位从事中药工作53年的“老法师”，则告诉过我更为专业的炮制之法：“今年用的枇杷叶必须是去年从树上摘下来的老叶，树龄至少三五年。用鬃刷把枇杷叶背面的毛刷得干干净净，放在竹垫上晾到八九成干，以一公斤为单位，一叶一叶码好用绳子扎起来，再立起让它彻底干燥。做药的时候，拿出来，用药刀切成0.5厘米厚的丝，锅里加炼熟的蜂蜜和适量开水，放入枇杷丝拌匀，用文火炒到枇杷丝既能很均匀地沾上蜜，又不黏手，取出放凉即可。”

　　古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”在平日饮食上，还应多食用芝麻、蜂蜜、牛奶、核桃、银耳、山药、萝卜等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品，少食白酒、辣椒、生姜、葱、蒜类辛辣之物。由于天气转寒，渐有肃杀之气，故而每天不妨泡脚以暖足，借登高以抒怀，以早睡收敛阴津，常早起顺应阳气的抒发。

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