天秤座的瘦身法：真正导致身材臃肿是因为肾代谢功能不好，而引起水肿的情况

　　肥胖原因：真正导致他们身材臃肿的原因，绝大部分是因为肾代谢功能不好，而引起水肿的情况，而且还很容易患上糖尿病。

　　肾代谢功能出现问题，会有“多痰少气”、“易水肿”的问题，容易造成手脚冰冷，或使血管外的组织滞留水分，造成浮肿的现象而形成“虚胖”。

　　这时你可能认为自己增加的是脂肪，但那只不过是滞留皮肤组织中的粘液罢了。

　　因此在水肿的问题刚出现的时候，赶快调理身体，食用一些“利尿去水”的汤粥方，这样就不怕“蜂窝组织细胞”的出现。

　　热爱性生活的天秤座，往往会因为纵欲过度而导致肾脏功能的衰退。如不好好节制一下，除了“虚胖”，还会有很多毛病接踵而来，要小心的注意啊！

　　补肾去肿消虚胖计画(^o^)此计画七天为一个疗程，可不断重复到体重满意为止。第一天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：喝250～300CC的优酪乳(Yogurt)，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。

　　晚餐后再喝一杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知道哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成、不添加任何化学药品及防腐剂的“仙子素健康茶”。它可以促进体内毒素、废物的排除。

　　第二～七天(共六天)早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：自由进食，但必须配合“宇宙自然饮食法”的饮食守则进食。(请参阅金牛座减肥法)晚餐：北耆鲤鱼汤或山药枸粥。选其中一款，量不限，有饱感就好，七八分饱是健康之道。

　　后面六天每天喝玉米须茶两到三杯。每星期泡澡或足浴三次，可使用能排除体内毒素。3天优酪乳→六天汤粥方→一天优酪乳→六天汤粥方……

　　天蝎座的瘦身法：三子炖猪腰汤、人参枸粥核桃

　　肥胖原因：一般来说，你不能用肥胖来形容天蝎座的朋友，应该用“壮”来形容比较贴切，他们是属于窈窕、强壮的筋骨型，而且配以明显的眉毛。

　　例如你想快速的减五公斤以上，可参考“处女座”的；希望渐进式的减肥，可参考“天秤座”的；想局部减臀部，可参考“狮子座”的等等。

　　减肥方法，我不特别为你设计，因为我要为你设计补身计画，以弥补一下你的“用力过度”！

　　瘦身健体粥汤方：三子炖猪腰汤、人参枸粥核桃粥

　　三子炖猪腰汤功效：补肾益精、抗老养颜。材料：猪腰两个、菟丝子及韭子各五钱、桑椹子一两、生姜两片。制法：一、猪腰剖开，去白脂膜，洗净，切厚片。其它材料洗备用。二、把全部材料放入炖盅内，加适量滚水，盖好，隔水用小火炖三小时，汤成调味即可食用

　　人参枸粥核桃粥枸杞做为药用，是一种很好的滋补强壮品，功能补肾益血，养阴明目。《神农本草经》载：“久服坚筋骨、轻身不老”。《食疗本草》说：“补精气诸不足，易颜色变白，明目安神，令人长寿。”可见枸杞不愧是补肝肾、抗衰老的好品。注意：此粥宜秋冬季节服食，炎热的夏季，不宜服食。功效：补肾、益肺、润肠。材料：核桃肉十～十五个、米二两。甜食加红糖，咸食加一罐高汤。制法：核桃肉捣碎同米煮粥，视个人口味加入高汤或红糖。说明：胡桃有补肾强腰、益肺定喘、润肠通便的作用。《医学衷中参西录》中指出“胡桃(核桃)为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙、乌须发、治虚劳喘嗽……”性生活频繁而导致肾亏腰疼、腿脚软弱无力者，可常服用此粥。

　　射手座的瘦身法：“马蹄型肥胖”

　　肥胖原因：可能是因为射手座主宰臀部及大腿，所以他们很容易出现“马蹄型肥胖”。以我观察射手座的朋友，除了容易出现“马蹄型肥胖”以外，也会是属于鼻梁较低的模样。

　　参加专业“体雕术”课程(^o^)专业“体雕术”是改善局部肥胖最有效的方法。专业“体雕术”所使用的外用减肥剂，是采取天然草本植物中抽提的有效活性成分。经实验证明，这种有效活性成分能应用于积存脂肪过盛的皮下组织，直接促进人体脂肪细胞的缩小，而达到局部减肥的目的。

　　计画开始第一天早餐：先喝一杯温热水、再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：喝250～300CC的优酪乳(Yogurt)，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的“仙子素健康茶”。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。

　　第二～五天(共四天)早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：自由进食，但须配合“宇宙自然饮食法”守则进食。晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

　　第六天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，任选其一。晚餐：跟午餐一样。

　　第七～十天(共四天)跟第二～五天的三餐一样。

　　从第二～十天，这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。

　　此十天为一个疗程，可不断重复直到减肥成功为止。

　　瘦身健体汤粥方的制作(^o^)

　　菊花猪肝汤功效：滋养肝血、养颜明目。材料：猪肝三两、鲜菊花五朵或干菊花十朵、姜一片、菠菜或其它蔬菜适量。制法：(一)猪肝切薄片，洗净。用清水一小碗加两汤匙米酒，放入切好薄片的猪肝泡十分钟。(二)新鲜菊花摘取花瓣，洗净备用。(三)把适量的水煮滚，放入一片姜与菊花瓣煮十五分钟，再放入猪肝、菠菜，小火煮至猪肝熟，加盐或鲜味露几滴即可食用。

　　魔羯座的瘦身法：泡澡排毒计画

　　肥胖原因：他绝对是那种板着脸孔讲笑话的人，可惜的是，大部分的时间，他还是喜欢严肃的面对你。他不是故意的，只是他很难放松紧绷的情绪，心情极容易低落，一旦心情不好，就爱乱吃东西，意图以食物来安抚他内心不满的情绪。

　　摩羯座肥胖的原因与巨蟹座满相似的，只不过是巨蟹座一旦发胖的话，要减肥可没有摩羯座这么容易。因为摩羯座跟天蝎座一样，有着坚毅不挠、不达目的不死心的个性。

　　泡澡排毒计画(^o^)请参考其它星座的减肥方法。以摩羯座的个性，只怕方法不对；一旦找对了减肥方法，就可以成功。我为十二星座设计的方法，全部都是安全、有效的方法，所以你可根据自己的需要、喜好，自由选择。配合每星期泡澡三次。

　　如果你要问安麒老师，泡澡到底有什么样的好处呢？我可以告诉你：真的很多。

　　比方说当你工作一整天以后，泡泡澡可以让你消除疲劳；若是常常失眠、睡不着，泡澡也可以舒缓情绪，帮助睡眠。

　　它还具有清洁皮肤的功效；因为在你泡澡时，会大量流汗，而把塞在毛细孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽，更可以改善皮肤的颜色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤，每个礼拜最少要泡一次澡，让皮肤好好的来个大清洁。

　　泡澡除了可以改善你的皮肤以外，对于减肥的效果也是非常的好，特别是下半身肥胖。以下介绍的减肥浴，不仅可以改善全身肥胖的状况，对于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

　　泡完热水澡或足浴后，再用冷水冲洗。理由是泡热水浴时，因出汗排出大量废物，加速血液流通，促进新陈代谢，以致血管扩张，再冲冷水可使血管收缩；如此一张一缩，可保持皮肤与肌肉的弹性，防止松弛，更有利于防止血管硬化。

　　冷热浴比单纯冷水或热水浴更能加快心脏的跳动，并把大量的血液送到皮肤表面，促进全身的内分泌，让肌肤更有光泽。汗液从胀大了的毛孔中排出，随之带出体内有毒废物，这些废物一般都是淋浴洗不着的。

　　水瓶座的瘦身法：调理茶、玉米须茶、冬瓜发茶美腿汤

　　肥胖原因：他们如果肥胖的话呢，一般来说是双腿特别肥肿的较常出现，但是，如果没有肥胖的情况，水瓶座的腿是满匀称的，情况比较极端。

　　除了腿部容易肿胀之外，他们也很容易扭伤脚踝。所以水瓶座的朋友要小心注意，女孩子的话，穿高跟鞋要特别留神啊！爱运动的话，选一双能好好保护脚踝，高筒型的运动鞋，是水瓶座必需的。

　　安.麒.小.厨.房调理茶：玉米须茶冬瓜发茶美腿汤

　　计画开始(一)每天上班前搽上美腿舒缓液，上班到一半时间再搽一次。此产品能改善静脉肿及痉挛，并防止蜂窝组织细胞形成，舒缓肿胀现象。

　　(二)每天进行足浴，每次只需使用一瓶盖的蓝色花修腿精华液，倒在水温较热的水桶中，把膝盖以下泡在水中，浸泡二十～三十分钟。途中水冷掉可补充热水，然后再用冷水冲喷五分钟后，全腿搽上美腿舒缓液。

　　(三)每天喝一杯利尿散热、降血压的“玉米须茶”，如水肿严重可喝三杯。

　　(四)七天里面选五天，每天选一餐食用“冬瓜发菜美腿汤”。周一：午餐“美腿汤”，另两餐正常。周二：晚餐“美腿汤”，另两餐正常。周三：三餐均正常。周四：晚餐“美腿汤”，另两餐正常。周五：午餐“美腿汤”，另两餐正常。周六：晚餐“美腿汤”，另两餐正常。周日：三餐均正常。以此类推，七天为一个疗程。

　　专业纤腿计画(^o^)你可以先了解自己是属于下列哪一种腿部肿胀：肌肉型：皮下脂肪虽不多，可是肌肉却好象附着很多脂肪，用手去捏也很困难。这是因为从前经常做激烈运动，停止运动后，随着时间的流逝，肌肉慢慢的衰退。

　　水肿型：轻轻以手指按皮肤，然后放开，大都会出现暂时凹下去的状态。这是因为淋巴液的停滞、淤血及组织液流动不顺畅所造成的。有的则是单纯的生理因素，或因肾脏、肝脏出现毛病所产生的效果。

　　脂肪型：以手指捏最肥的部分，若可以整块捏起，而且按下肌肉后不会立刻浮起，这是单纯脂肪积存的例子。而这类型大部分都不只是腿部肥肿，可能身体其它部分也出现肥胖状态。

　　瘦身健体汤粥方的制作(^o^)玉米须茶功效：利尿泄热，对肾脏病、糖尿病有效。玉米须有显著降低血糖作用，故本方适用于糖尿病患者的辅助治疗。材料：玉米须三十克，可到中药店购买。制法：先把玉米须清洗干净，再加热水泡十分钟便可饮用。每三十克可泡两到三杯水的分量。

　　冬瓜发茶美腿汤功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。材料：冬瓜二斤、发菜五钱、薏仁二两、瘦猪肉半斤。制法：(一)猪肉洗干净，切块、过水。

　　(二)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

　　(三)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

　　(四)把水煮滚，放入冬瓜连皮、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转小火煮两小时。最后放入发菜再煮十五分钟，加盐、调味料，即可饮用。

　　双鱼座的瘦身法：北耆鲤鱼汤、冬瓜发茶美腿汤

　　肥胖原因：双鱼座是十二星座当中，其中一个最容易肥胖的星座。柔软的皮肤、温纯的个性、纤细的情感，几乎成为了双鱼座的特征。

　　导致此星座容易肥胖的原因，最常见的有两种情况：一、双鱼座主宰脚部、淋巴组织等，因此体内很容易积聚水分，引致水肿，而导致下半身比较肥肿。

　　二、双鱼座的朋友极度情绪化，碰到不如意的事喜欢逃避，不愿面对。严重者会引致神经紧张，以吃来安慰自己，或用酒精、药物等来麻醉自己，企图沉醉在迷幻的感觉里面，而不想清醒的面对现实。

　　瘦身健体粥汤方：北耆鲤鱼汤、冬瓜发茶美腿汤调理茶：玉米须茶

　　此计画七天为一个疗程，适合全身肥肿型。

　　第一天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：喝250～300CC的优酪乳(Yogurt)，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。晚餐后喝一杯可加促肠子蠕动的减肥茶。如不知道哪一种最好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的“仙子素健康茶”。它可以促进体内毒素、废物的排除。

　　第二～三天(共两天〉早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，量不限。午餐：自由进食，但必须配合“宇宙自然饮食法”的饮食守则进食。晚餐：瘦身健体汤粥方，任选一款。

　　第四～五天(共两天)早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，量不限。午餐：瘦身健体汤粥方，任选一款。晚餐：跟午餐一样。

　　这两天跟第二～三天的食法一样。在这七天里面，每天喝一杯利尿散热的玉米须茶，如水肿严重可喝三杯。选三天泡澡或足浴，可使用能调和及松弛神经系统、帮助入睡、镇静紧张、消除疲劳的“灰色花精华液”(GreyBath Essentials)来泡澡，这可达到改善情绪、增加热量消耗、加速代谢率、去除浮肿的多重功效。

　　七天为一个疗程，可不断重复下去，直到体重满意为止。

　　瘦身健体汤粥方的制作(^o^)

　　北耆鲤鱼汤功效：壮阳补气、利水消肿。材料：北耆片二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。制法：(一)将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗干净，加少许油略煎至金黄色后备用。(二)北耆片切断，陈皮、生姜洗干净备用。(三)用三碗水煮滚，加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜，用大火煮十分钟，再转小火煮三十分钟后，加入葱、盐，焖三分钟即可食用。

　　玉米须有显著降低血糖作用，故本方适用于糖尿病患者的辅助治疗。材料：玉米须三十克，可到中药店购买。制法：先把玉米须清洗干净，再加热水泡十分钟便可饮用。每三十克可泡两到三杯水的分量。

　　冬瓜发菜美腿汤功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。材料：冬瓜二斤、发菜五钱、薏仁二两、瘦猪肉半斤。制法：(一)猪肉洗干净，切块、过水。

　　(二)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。(三)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。(四)把水煮滚，放入冬瓜连皮、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转小火煮两小时。最后放入发菜再煮十五分钟，加盐、调味料，即可饮用。

　　牡羊座的瘦身法：活泼好动的牡羊座，给人的印象却是较为健康、壮壮型的

　　肥胖原因：精力充沛、停不下来的牡羊座，一般来说，不管男女，身型带点健壮，腰比较粗。加上先行动后考虑的冲动派个性，会给人一种四肢发达、头脑简单的感觉。

　　牡羊座的肥胖型态：跟壮实型的金牛座有点相像。但是不爱动的金牛座一旦肥胖，会有臃肿笨重的感觉；而活泼好动的牡羊座，给人的印象却是较为健康、壮壮型的。

　　大部分的牡羊座，似乎不是很在乎他们的外表，所以很少会听到他们嚷着要减肥。只是他们真想瘦下来的话，不见得很困难。以他们一旦决定做某件事，便会勇往直前的个性，做不到的话，情绪会变得很毛躁，不服输嘛！

　　想瘦得快又健康，你可以参考“处女座”的方法，为你提供“养颜汤方”的原因，是希望你在不施脂粉的时候，也可以脸色红润、肌肤白嫩、光采亮丽的出现人前。

　　金牛座的瘦身法：宇宙自然饮食法

　　金牛座的朋友，如果能依照不损口福，又可以吃到饱的“宇宙自然饮食法”的饮食守则进食，那你就可以在既轻松又能吃的情况下瘦下来了！

　　宇宙自然饮食法第一原则从你醒来直到中午用餐前的三十分钟，除了蔬果与新鲜的果汁外，什么都不要吃。分量不限。

　　第二原则肉类不要和淀粉类同一餐吃，蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、蔬菜与面包等等，是最好的组合，而且要保持三比七的比例，七成的高水分食物(蔬果)，三成的浓缩食物〈肉类或淀粉类)。分量不限，有本事的话，吃一整只鸡都无所谓，但必须同时吃下成比例的蔬果。

　　第三原则最好能做到一餐吃蔬菜＋肉类，另一餐吃蔬菜＋淀粉类。两餐都吃蔬菜＋淀粉类也可以，但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。如果一天内吃超过一次的肉，体内需要很多能量来消化，剩下的能量就不够其它功能使用，例如排泄功能。而且最好每餐只吃一种肉类，但海鲜可以同时吃几种。

　　第四原则每星期自由选择一至两天进行大扫除，只吃蔬菜与果汁。

　　如果你不能完全配合，或者是只准备以一个原则开始，建议你利用重点：起床后四个小时内只食用蔬果！我相信仍然能得到丰富的收获。但有一点要谨记：水果只能空腹时吃，吃过了东西不能再吃水果，要吃的话最少要等三个小时之后。吃了水果以后想再进食别的食物，隔三十分钟便可。

　　此计画八天为一个疗程，可不断重复，直到瘦下来为止。但即使瘦下来，最好还是依照“宇宙自然饮食法”进食，这样对保持身段、健康也有好处。

　　计画开始

　　第一天早餐：先喝杯温热水，再吃蔬果，吃到饱。午餐：喝250～300CC的优酪乳，原味最好，水果味也可。晚餐：跟午餐一样。

　　第二～四天早餐：先喝一杯温热水、再吃蔬果。午餐：宇宙自然饮食法。晚餐：宇宙自然饮食法。

　　第五天跟第一天一样。

　　第六～八天跟第二～四天一样。

　　ps.在八天当中，选三天泡澡或足浴。

　　双子座的瘦身法：“瘦身深呼吸”

　　肥胖原因：头部比例上较大、肩膀较阔、手臂有点粗是众多双子座的特色。如果一旦肥胖，全身肥胖的机率满高的，身材适中的话，手臂的比例上还是会比较粗。

　　不受约束、爱好研究新奇事物的双子座，好玩又新奇的减肥方法是最适合他的。既然如此，“念力瘦身法”是双子座的你，应该好好尝试的方法。

　　计画开始先设定你要减肥几公斤，或想瘦哪里，如：我要减肥十公斤、我的腰腹会缩小四吋，我的下半身很快会瘦下来等等。

　　找一张身段窈窕的女性照片，男孩子的话找一张男性的照片。然后把相片中的头剪下来，接上你的头部照片，如能用计算机合成会更好，照片会更真实。

　　买一支鲜红色的口红，一支唇笔。

　　把已合成好的照片，贴在(1)冰箱(2)床头(3)皮包(4)书桌上。每天一定要常常看到这张照片。

　　“瘦身深呼吸”方法：用鼻子慢慢的、深深的吸一口气，尽量吸，吸到不能再吸的时候。闭气约三～五秒，从嘴巴缓缓的把气吐出，尽量吐，不要中断，一口气吐至感觉所有气已完全吐出为止。再慢慢的、深深的用鼻子吸气、闭气、吐气，不停的做三～五分钟。

　　最重要的是呼吸的时候要配合观想。当你用鼻子吸气的时候，观想你吸入的是一股白光的能量。闭气的时候，观想这股白色的能量马上传达至身体各部分，而且把体内引致肥胖的因素消灭。吐气的时候，观想一股黑色的气从嘴巴吐出，同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素，化为这股黑气完全吐出。

　　有空的时候，以及在吃东西之前，不断在心里默念你想实现的讯息。如“我要减肥十公斤，我会完全配合饮食计画。”幻想你瘦下来以后快乐的模样，穿上心爱衣服的样子，大家羡慕你美好身段的情形等等。

　　晚上睡觉之前，再重复做步骤一、二。然后躺在床上，把双脚双手分开，呈“大”字形的躺着，好好的放松自己，一面幻想你瘦下来的情形。最好编一个故事，如：你瘦下来以后，变得魅力四射、追求者众多，让你不知道如何选择等等。

　　巨蟹座的瘦身法：减肥粥、牛乳粥、理气茶、玫瑰花茶

　　肥胖原因：巨蟹座可以说是最具母性光辉的星座。他那“四爱特质”-爱家庭、爱朋友、爱小孩、爱吃的个性，往往让他成为厨艺高手，常常忙着泡制精致美食招待亲朋好友，以及满足自己的口腹之欲。

　　减肥粥：牛乳粥理气茶：玫瑰花茶

　　计画开始每星期泡澡三次。每天早餐吃水果，午晚餐选一餐吃减肥粥-牛乳粥或荷叶粥，另一餐自由饮食(这一餐如能配合“宇宙自然饮食法”更好〈请参阅金牛座减肥方法)。每天喝一到三杯玫瑰花茶，每天吃一颗综合维他命。每七天选一天三餐都吃水果。

　　此计画适合患有胃疾的减肥者，如果你属于其它星座，但是有胃疾，也可选用此计画。

　　牛乳粥功效：改善脾胃虚弱及大便燥结、补虚损、润五脏、美肌肤。制法：先用白米煮粥，待粥将熟时，加新鲜牛乳半磅煮为粥。说明：我们的祖先早就知道牛乳的营养丰富，既可做饮料，又能当药用。根据历代医药文献记载，乳汁乃阴血所化生，能补养五脏。五脏得补、气血旺盛、身体健康、面目光悦、肌肤润泽。经现代研究，牛乳之所以能“滋润五脏”，是因为它营养丰富。所含的磷蛋白质主要由酪蛋白、白蛋白与球蛋白三种组成；这三种蛋白质都含有人体必需的八种氨基酸。所含的脂肪，主要为卵磷脂、棕榈酸、甘油酸、硬脂酸等。

　　此外，牛乳所含的无机盐包括钙、磷、铁、镁、钾、钠等。还含有维他命A、B1、B2、C、胡萝卜素、生物素等。〈食用牛乳粥后，忌吃酸性食物)

　　功效：减肥、解暑热、散瘀血、降血压、降血脂、化热、消水肿等。

　　玫瑰花茶每日：早餐吃水果，午晚餐选一餐吃牛乳粥或荷叶粥。功效：理气解郁、和胃散瘀、柔肝醒胃、疏气活血、改善肝胃气痛等。制法：每次用干玫瑰花十朵，加热水冲泡闷十分钟即可。

　　巨蟹座如能改掉用吃来控制情绪这个陋习，而改用唱歌、运动来发泄不安的情绪，相信“肥胖”这个讨厌的字眼，就较难与你扯上关系。

　　如果肥胖的问题真的出现啦，而你也认为是该减肥的时候，最好选择你心情较好的时候开始减肥计画。而且一定要痛下决心，告诉自己不管在什么样的情绪下，也不能停止。只有坚定的意志才能成功，否则减肥计画随着情绪变化的话，想成功也难。

　　狮子座的瘦身法：狮子座不适合用太激烈的运动来减肥。

　　肥胖原因：狮子座的朋友，大部分身材高，但腿部的比例较短。一般来说，属于极度肥胖的狮子座不多，因为注重外表、讲究打扮、喜受别人注目的狮子座，是不能忍受他的名贵或有品味的衣服，穿在满身的肥肉上。全身臃肿的感觉，会抑制他高傲与自信的特质。

　　衣着考究的他，绝对懂得利用穿衣技巧，把“轮胎”遮盖起来。直到无法掩盖的时候，他也一定会不惧花费、想尽办法的把肥肉减去，以保持他贵族般的亮丽气质。

　　收腹纤腰计画(^o^)计画一经济能力许可的话，小心选择一家“体雕中心”参加减肥课程，注意要选择口碑好的会比较安全。

　　所谓口碑好，不是减肥中心打广告说自己口碑最好，便真的代表这中心有好的口碑；广告打得多又大的，更不代表是口碑好。你可以问一下身边的亲友，曾去过哪一家中心？效果如何？有人亲身经历过再说好，比较实际。

　　一旦找到了适合的体雕中心，一定要记得乖乖的准时做课程啊！以你的个性，工作第一，应酬第二，很容易买了课程又不做，或者是偶尔有空才做。这样不是很浪费钱吗？

　　好的下定决心，把课程做好。让你摇身一变，更迷人耀眼的出现，光采动人、高雅大方、衣着讲究、身段轻盈、仪态万千，这才是真的狮子座嘛！

　　计画二如果经济能力或时间真的不许可，平常饮食，只需要配合“宇宙自然饮食法”便可以了。(请参阅金牛座减肥方法)然后每天早晚，在腰腹或想瘦的部位搽消脂膏与收紧霜，可以加强特定部位的瘦身效果。

　　处女座的瘦身法：三天优酪乳减肥法

　　“三天优酪乳减肥法”“三天优酪乳减肥法”除了可以让你瘦下来(特别是腹部)之外，更可调整你的身体环境，净化肠内毒素废物，改善便秘情况，让你的肌肤柔细光滑、神采飞扬！

　　早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：喝250～300CC的优酪乳(Yogurt)，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。

　　晚餐后再喝一杯可加促肠子蠕动的减肥茶。如不知道哪一种较好，可选择使用纯天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的“仙子素健康茶”，它可以消除便秘，让你轻松排便。连续三天早、午、晚餐都一样，减肥茶也是连喝三天。这是采取暂时停止一般饮食习惯，空出胃肠，让肠胃得以休养的方法。并借助乳酸菌，将肠内的老旧废物、毒素排出体外，增加自然痊愈力，活化全身。这方法有以下诸多效益：

　　快速瘦身计画(^o^)此计画是可快速达到减肥效果的计画，可于短期内瘦三到八公斤。要瘦十公斤以上，也不难，但较辛苦。

　　三天只喝优酪乳不容易啊！因此，这计画只适合追求完美，意志力坚强，不达目的不死心的星座使用，如天蝎、摩羯。此计画十天为一个疗程。第一～三天(共三天〉实行“三天优酪乳减肥法”。第四～十天(共七天)早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：自由进食，但必须配合“宇宙自然饮食法”的饮食守则进食。晚餐：冬瓜薏仁瘦肉汤，煮汤的材料也和汤一并食用。也可使用其它星座的汤粥方。

　　这七天里选三天同时“泡澡”或“足浴”。这十天为一个疗程，可不断重复下去，直到体重满意为止。例如三天优酪乳→七天减肥汤→三天优酪乳→七天减肥汤..瘦身健体汤粥方的制作(^o^)

　　冬瓜薏仁瘦肉汤功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健脾补肺。材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。制法：一、猪肉洗干净切片，过水。二、把冬瓜连皮切块，薏仁洗净。三、把水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转小火煮两小时，加入盐或是鲜味露等调味品即可食用。

主持人乖乖风的话：

　　火爆香港影坛的<<瘦身男女>>播出后，反应强烈，更是在香港抛起一股瘦身热潮，女主角郑秀文自然是成为某一瘦身品牌的代言人，继她之后，一些著名的艺人也相继拿出法宝，减肥瘦身，成为美丽的代言人，眼下夏天将过，凉爽的秋天就要到了，这个季节也是肥肉增长的时候，想保持好的身材，吃得健康，吃得美丽，那么希望这篇十二星座瘦身法可以帮到您，上面针对十二星座的特点，罗列了各种有效的瘦身方法，为肥胖而烦恼的您不妨一试，但是一定要注意，减肥并不意味着饿肚子，而是采用科学的方法再加上持之以恒的运动，这样才能达到完美的瘦身效果。