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狮子座
健身运:★★☆☆☆
本月你的一些不良习惯逐渐浮现,如坐姿不正确,作息、饮食无规律等,影响身体健康。工作间歇练习直腿抬高运动,是很简单易行的锻炼方法。把腿尽量往上伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,每次抬腿维持1秒,重复20个,可强壮关节,健身修心。
健康运:★★☆☆☆
健康运较弱,一些关节、肠胃方面的旧疾容易复发,要特别注意保养。
营养运:★★★☆☆
多吃蘑菇。蘑菇不仅有益肠胃,化痰理气,增强人体免疫机能,还具有镇痛功能,对关节炎等疾病有一定疗效。
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