双鱼座
瘦身阻碍点:爆发力不足
双鱼蛮懂得享受生活乐趣,所以难免显得慵懒。虽然自身耐心和持续力极佳,却也会因爆发力、行动力不足,而对自己狠不下减肥的心。于是,天天叫减肥,体重不减反增。
减肥推荐:改变饮食习惯
既然没啥行动力,那就改善自己的饮食习惯吧。杜绝快食、零食、夜食、偏食,不吃点心、果脯、油炸食品糖果等高热量高脂肪的食物,采用绿色水果代替零食;养成充分咀嚼食物的习惯;吃饭时不必介意淀粉类食物和蛋白质类食物同吃,如果身体营养不全面,反而影响新陈代谢;坚决克制自己晚上7点过后不吃任何东西。将这样的饮食习惯长期保持,不仅可以减肥成功,而且绝无反弹之忧。
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